Se você só pudesse escolher um desses pratos para fazer parte da sua rotina, qual seria a sua opção?

Quando alguém me pergunta se deve fazer jejum intermitente, dieta detox ou qualquer outro tipo de restrição alimentar, a minha resposta é com outra pergunta:

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Você consegue se imaginar mantendo essa alimentação pelos próximos 4 anos? Não? Então a minha resposta é 'não'.

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Esse mesmo raciocínio também se aplica quando eu digo para as pessoas que elas podem comer de tudo, que não precisam se proibir de n-a-d-a para ter uma alimentação saudável, e elas acham que passarão o resto das suas vidas comendo chocolate e pizza (por exemplo) loucamente, como se não houvesse amanhã.

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💡 Reflita comigo: por quantos dias ou semanas seguidas você acha que teria *vontade genuína* de comer praticamente só chocolate e pizza?

Provavelmente não muitas, acertei? 😉

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💜 O nosso corpo é muito sábio!

Quando você se permite comer de tudo, passa a ter liberdade e autonomia, começa a ter uma relação mais tranquila com a comida e a sua rotina alimentar vai ficando mais parecida com a opção "B" do desenho acima.

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P.S.: viver em paz com a comida depende de muitas variáveis, essa é uma delas, ok?! 🤗

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Imagem @fineprintfood

Texto inspirado e adaptado da @self.love.nutritionist